最近では瞑想という単語をよく聞くようになりました。それは誰もが知る大企業で瞑想をビジネスの一部として取りる傾向にあるからです。GAFAと呼ばれる巨大企業では「マインドフルネス」という名前で広まり、数千人規模の従業員が瞑想を行っております。瞑想とは意図的に脳機能を停止させることです。簡単に言えばノーマインドの状態を意図的に作り出し、脳に休息を与えることです。現代人は時間に追われ、昔と異なり体よりも頭を使う仕事が増えてきました。しかし体を休めることばかりに注目して頭脳を休めることに目を向ける人はほとんどいません。考えてみてください、体を動かすにも脳が命令をしなければ動きません。本当の意味で体を休めるというならば、まずは脳を休ませるべきではないでしょうか。特に仕事が好きで休みなく働いている人は要注意です。体がどんなに疲れて悲鳴をあげていても、脳内からβエンドルフィンというホルモン物質が分泌され、苦しみは快楽へ変わり、更に頑張ろうとしてしまいます。いわゆるランナーズハイです。この状態が続くと病気になり酷くなれば過労死にもつながります。そうならないためにも瞑想をマスターし意図的に脳を休ませましょう。瞑想は英語でMEDITATIONと言いますが、その語源はMEDICINE（医学）です。まさに瞑想は脳疲労回復の薬と言えます。
瞑想によって判断力、集中力が上がり、仕事の生産性も向上します。瞑想の目的は疲労回復以外にも様々なものがあります。例えば修行として瞑想を行う人もいるでしょう。目的もなく好きなことに夢中になっているときが瞑想になっているかもしれません。
中でも皆様にオススメしたいのが「ヴィパッサナー瞑想」です。ヴィパッサナー瞑想とは一つのことに意識を集中させて行う瞑想であり、呼吸に意識を向けたり、目の前のロウソクに意識を向けたり、自分の手のひらに意識を向けたり、1つのことに意識を向けます。お釈迦様が菩提樹の下で悟りを開いた時に行っていたのがこのヴィパッサナー瞑想です。ヴィパッサナー瞑想を推奨する理由は、やりやすさです。ノーマインドで一切何も考えずに瞑想することは難しいものです、目を閉じているだけで邪魔な妄想が浮かびあがってきます。しかし1つのことに意識を向けていれば妄想は起こりにくくなります。たとえ妄想が浮かんできたとしても、妄想している自分自身に意識を向けてしまえば、それ自体が瞑想になります。
ヴィパッサナー瞑想の他にもマントラを唱えてから行う「マントラ瞑想」、慈悲深さを鍛える「慈悲の瞑想」など 弊社では目的に応じた様々な瞑想を実践しております。