睡眠離婚をかんたんに説明すると、今まで夫婦で一緒のベッドや布団で寝ていた夫婦が、別々の部屋で個別に寝ることです。
これは決して夫婦の仲が悪くなったから別々の部屋で寝るのではなく、仲が良いからこそ別々に寝るというケースのほうが多いようです。

なぜ別々に寝るのかは、パートナーの安眠妨害（歯ぎしり、いびき）によって睡眠を妨げられるためです。歯ぎしりやいびきというのは睡眠中に起こることですので、いくら自分が気をつけていてもどうすることもできません。もちろん対策グッズも色々と売られていますが、手っ取り早く安眠妨害をやめるなら、睡眠離婚が非常に効果的ということです。

もし安眠を妨害されると、睡眠の質が下がり翌日の仕事や家事のパフォーマンスを下げてしまうことになります。またストレスもたまりますので、イライラが溜まって離婚してしまうというケースもあるかもしれません。本当の離婚をしないためにも、夫婦仲は良い状態で、お互い理解し合った上で睡眠離婚をすることは、お互いにとってメリットのあることだと言えます。